JogBlog: carnet d'entrainements et récits de courses.

Objectif 2007: Marathon de Paris

lundi 29 janvier 2007

comme un air de "déja vu" ...

Départ dimanche matin pour la sortie longue de la semaine. Davis se joint à moi en vélo et nous voila donc parti pour une petite balade dans l'est Parisien (Vincennes, Nogent, Joinville ...).
Rien à dire si ce n'est que c'est exactement la même course que la semaine dernière. Même trajet, même allure. Je voulais augmenter la distance un petit peu mais au final c'est 1h31 pour 16,6km.
Les sensations sont bonnes, la douleur aux ischios n'est apparue qu'au 8ème km (mieux que la semaine dernière). A peine fatigué ...
La semaine prochaine j'augmente la distance.

mardi 23 janvier 2007

Dimanche c'était sortie longue au menu

Après une semaine riche en course (deux sorties en semaine) je m'étais fixé comme objectif de courir plus d'1h30 ce dimanche.
Comme vous avez pu le lire dans sa note, Davis m'accompagne. Je ne m'étendrais pas sur le sujet, il sait que sa situation me fait ch... et ca n'a rien à voir avec la course.
Départ donc sous un soleil hivernal (ca veut dire qu'il fait froid). On se met rapidement d'accord sur le chemin que l'on va emprunter. Grosso modo notre sortie doit faire plus de 16km, on prend donc naturellement la direction des bords de Marne. La course est agréable, l'allure est tranquille. Il y a seulement cette douleur aux ischios de la jambe droite qui ne me laissent pas profiter de ce moment de 'détente'.
On fait demi-tour dès le premier pont histoire de ne pas trop forcer, puis retour au point de départ en longeant le parc floral.
Au final une course de 16,8km en 1h31. Je ne me sentais pas vraiment fatigué, si ce n'est que la cuisse droite tirait vraiment sur la fin. Je glace tous les soirs et je m'étire.


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