JogBlog: carnet d'entrainements et récits de courses.

Objectif 2007: Marathon de Paris

samedi 27 janvier 2007

sortie tranquille du vendredi

Je profite vendredi d'un emploi du temps clément pour sortir vers 9h00. Côté météo, il fait très froid et côté objectif c'est une petite sortie de 45' avec quelques accélérations mais rien de bien méchant.
Je suis encore en période d'augmentation progressive de mon kilométrage, donc j'y vais mollo.
L'ischio est toujours tendu mais je sens que les étirements commencent à faire effet. Départ de la maison, direction le début de la coulée verte vers Bastille. Arrivé au bout (c'est à dire avant le Bois de Vincennes) je retourne à la maison. Mon rythme est correcte.
Au final une course de 8.9km en 46', objectif atteint.

lundi 22 janvier 2007

Toujours aussi triste...

Deuxieme sortie en vélo aux cotés de Jérome (etre avec lui est le seul point réconfortant de la situation).
Beaucoup en parlent, et théorisent la dessus, mais je n'aurais jamais cru que la réalité etait aussi pénible. Le manque de course me rend fou, et est difficilement supportable. Test d'effort le 7 fevrier prochain. Auparavant, scintigraphie (apparement mon coeur fonctionne à la normale), prise de sang (pour verifier le niveau des enzymes cardiaques).
Sur le plan "philosophique", ce que je vis en ce moment, c'est précisement le contraire de la course à pied. Il s'agit de se preserver et d'attendre.
Faut que ca cesse, et vite.
Et je parle meme pas de ma frustration d'abandonner le marathon programmé pour avril 2007 (j'ai recu la convocation, je l'ai jetée sans meme la regarder).
Si d'autres ont connu des problemes du meme ordre, ont du s'arreter un moment, ca m'interesserait beaucoup de lire leur expérience.

vendredi 19 janvier 2007

sortie du matin ...

Le temps passe vite, nous sommes à exactement 86 jours du Marathon de Paris. Je suis largement moins bien préparé que l'année dernière et j'avais déja énormément souffert (inutile de vous remettre le lien).
Je devais donc de me bouger un peu et surtout de faire au moins 3 sorties par semaine. C'est donc le coeur léger que je me suis levé à 6h15 ce matin pour une petite sortie sans prétention.
Départ de chez moi, direction Bastille puis l'île saint-louis, l'île de la cité, le Louvre et retour à la maison. Ma Garmin indique un total de 8.85km que j'ai effectué en 46' ce qui est, je trouve, une bonne allure.
Il faisait très très chaud (il y a plus de saison mon bon monsieur).
J'ai enfin pris le bon rythme, en tout cas j'espère. Dimanche c'est une sortie de plus d'1h30 qui m'attend.

jeudi 18 janvier 2007

c'est (re)parti

Après une sortie un peu longue dimanche avec Davis comme compagnon à vélo, 1h10 pour 13km je suis parti ce mercredi pour ma sortie de fractionné.
Départ comme d'habitude près du zoo de Vincennes direction la piste. Après un aller/retour de la piste de 1km je suis parti pour faire une série de 15x30/30.
Histoire de changer un peu et de pimenter le tout je me suis fixé comme objectif de faire 3km et de compter le nombre de 30/30 que je réalise.
Pour faire ces 3kms il m'a fallut enchainer 17 30/30, du coup l'entrainement était un peu plus dur que d'habitude ce qui est tout bon à ce niveau de ma préparation.
Retour tranquille à la voiture pour une course de 50' (j'avais oublié la Garmin donc je n'ai pas le total mais ca doit tourner autour de 9km).

lundi 15 janvier 2007

I am back (après 2 mois d'absence)

Enfin de retour, certes avec une semaine de retard mais je m'étais promis de reprendre la course début janvier après un intermède de 2 mois, afin de préparer au mieux les courses de mars et la Grande d'avril.

Levée à 6h30, et à 6h45 j'étais sur le champs de mars pour une petite sortie de 40 minutes à petite foulée (10km/h).

Première sensation : j'ai pas oublié comment courir.

Deuxième sensation : j'ai hâte d'y retourner ce mercredi ou jeudi.

A bientôt alors.

jeudi 11 janvier 2007

Desespoir.

A mon tour, je vous souhaite à tous une excellente année 2007, et du succès dans vos runs.
Quant à moi (un peu d'égocentrisme ne fait pas de mal), je traverse une période difficile. Depuis 10 ans que j'ai commencé à courir, je ne me suis jamais arreté aussi longtemps, et ça risque de durer jusqu'au 7 fevrier prochain (date de mon test d'effort).

mercredi 10 janvier 2007

Première vraie course de l'année

Je vous souhaite tout d'abord une très bonne année 2007.
Je referme la page 2006 avec un sentiment mitigé. J'ai tout d'abord tenu mon objectif: j'ai fini un marathon (c'est également la note la plus lue et commentée).
La préparation a été longue et difficile mais avec le recul c'était tellement agréable de partager avec Davis, Filous, Titi et coach ces moments de course. Je me souviens des Foulées Charentonaises, il neigeait, le chemin n'était pas vraiment agréable mais quel plaisir de finir avec le sentiment qu'on est en forme.
Le semi-marathon de Paris reste pour moi mon meilleur souvenir de course avec un chrono que je n'imaginais pas pouvoir faire (1h41).
L'année 2007 commence, je suis inscrit pour le semi et le marathon de Paris. Mon objectif est de finir correctement mon marathon. C'est à la fois assez simple à dire mais vu la souffrance de mon premier Marathon je serais vraiment content de le terminer. Moins de 4h00 et je vous invite tous au resto ;-).

Le temps passe et la préparation sérieuse doit commencer, j'ai donc été courir hier soir. Il faisait très doux et légèrement humide. Bref un temps parfait pour la course. Direction la piste le long du Château, après 18' d'échauffement à une allure de 5'30 le kilo je commence ma série de 30/30. J'ai programmé ma Garmin pour en faire 15 (soit 3 de plus qu'avant) et je décide de forcer un peu la cadence. Je tiens le choque avec le sentiment de m'être un peu forcé, ca fait du bien.
Retour tranquille à la voiture, pour au finale une course de 8,44km en 46'.

lundi 8 janvier 2007

Bilan des vacances

La semaine dernière j'étais en vacances. Au programme: repos, détente, piscine, plage et ...
... un peu de course à pied.
L'endroit n'est pas vraiment propice à la course à pied du coup je me suis rabattu sur les tapis de course. Dire qu'avant j'adorais courir sur un tapis !!! Maintenant ca me fait royalement chier, il suffit d'un click pour que la course s'arrête. Afin de pimenter ces séances je me suis mis à faire des courses courtes mais rapides. Objectif: 6km
J'étais relativement constant, je n'ai jamais vraiment réussi à exploser mon record:

  1. 6km --> 28'27
  2. 10km --> 49'15
  3. 6km --> 28'11
  4. 6km --> 28'12


au final 28km au compteur pour 2h14 de course avec une allure moyenne de 4'47. On peut pas vraiment parler de vacances sportives, j'ai limité les dégats.