JogBlog: carnet d'entrainements et récits de courses.

Objectif 2007: Marathon de Paris

dimanche 13 janvier 2008

Objectif 1h30 semi marathon

Paris 2 mars 2008 - 23 000 inscrits

Il était temps que je m'inscrive au semi marathon de Paris 2008 lundi dernier car aujourd'hui dimanche, les inscriptions sont closes avec 23 000 inscrits.

Pour cette année, j'ai vraiment souhaité passer un cap de course en tentant le semi en 1h30 (1h40 en 2007). Pour cela j'ai décidé de suivre le plan d'entraînement de Xavier, sportif très accompli (69 ième à sa première course officielle les 20km de Paris 2006). Je le mettrai en pièce jointe dès demain. L'entraînement a commencé aujourd'hui avec une sortie lente de 1h00. J'ai fait le tour de l'hippodrome en 59 mn pour 10,5 km (10,6 km/h). Pas eu de soucis. L'esprit est là bien que le challenge soit ambitieux et le plan assez contraignant (sortie tous les 2 jours). Mais j'ai pour la première fois depuis que je cours pris la décision de suivre à la lettre un plan d'entraînement. On verra ce que cela donne. Affaire à suivre dans 2 jours par conséquent.

Reprise après 9 mois d'absence

Cela faisait 9 mois que j'avais arrêté véritablement de courir (hormis quelques courses durant quelques voyages). Ma dernière vraie course fut pour le semi marathon de Paris le 11 mars 07. J'ai, il est vrai, expérimenté de sérieux problèmes de dos qui m'ont empêché de courir pendant au moins 6 mois (jusqu'en août).

La reprise a eu lieu finalement le 26 décembre doucement sous le champs de Mars (sorties 2 fois par semaine de 6 km pour me remettre en jambe). Les sensations et l'envie de reprendre sont vite revenues. Pas de problèmes physiques, pas de douleurs. Tout est réuni pour une reprise sérieuse et faire mieux pour le prochain semi marathon de Paris en mars prochain, avec Jerome bien sûr. Je vous tiens au courant.