Départ vendredi matin pour ma deuxième sortie de la semaine. Cette semaine doit être celle de la sortie longue, voire très longue. Après les mauvaises sensations de mercredi je ne me fixe pas trop d'objectif pour cette sortie. Avaler du km ca sera déja pas trop mal.
Après 40' de course à allure marathon (5'25), je décide de pousser une peu le rythme histoire de voir si les jambes suivent. Surprise, le coeur et les jambes tiennent le choc.
Je rentre à la maison après 1h pile de course pour 11,8km. La bonne nouvelle c'est que je me sens bien :-).
Dimanche, ce sera une autre affaire car je suis censé faire au moins 25km.