Je profite vendredi d'un emploi du temps clément pour sortir vers 9h00. Côté météo, il fait très froid et côté objectif c'est une petite sortie de 45' avec quelques accélérations mais rien de bien méchant.
Je suis encore en période d'augmentation progressive de mon kilométrage, donc j'y vais mollo.
L'ischio est toujours tendu mais je sens que les étirements commencent à faire effet. Départ de la maison, direction le début de la coulée verte vers Bastille. Arrivé au bout (c'est à dire avant le Bois de Vincennes) je retourne à la maison. Mon rythme est correcte.
Au final une course de 8.9km en 46', objectif atteint.