Après une sortie un peu longue dimanche avec Davis comme compagnon à vélo, 1h10 pour 13km je suis parti ce mercredi pour ma sortie de fractionné.
Départ comme d'habitude près du zoo de Vincennes direction la piste. Après un aller/retour de la piste de 1km je suis parti pour faire une série de 15x30/30.
Histoire de changer un peu et de pimenter le tout je me suis fixé comme objectif de faire 3km et de compter le nombre de 30/30 que je réalise.
Pour faire ces 3kms il m'a fallut enchainer 17 30/30, du coup l'entrainement était un peu plus dur que d'habitude ce qui est tout bon à ce niveau de ma préparation.
Retour tranquille à la voiture pour une course de 50' (j'avais oublié la Garmin donc je n'ai pas le total mais ca doit tourner autour de 9km).