Départ ce matin pour ma sortie dominicale. C'est définitivement plus dur tout seul, j'attends donc avec impatience le retour de mon fidèle compagnon de course (je l'écrirai autant de fois que nécessaire pour qu'il se mette en tête que sa retraite de la course à pied n'est que temporaire).
Il fait froid et humide, une légère bruine (pas désagréable) va persister tout au long de la course. Mon objectif est de courir 15km afin d'augmenter progressivement la distance du dimanche. Il faut que j'arrive à faire régulièrement 20km avec des pointes à 28km-30km. J'ai en effet l'impression que mon entrainement de l'année dernière manquait de très longue sortie.
Mon parcours est simple: départ de chez moi, direction la coulée verte vers Bastille, Bois de Vincennes, 2 tours du Lac de Vincennes et on rentre par le même chemin.
Les sensations sont bonnes, je trouve rapidement mon rythme et je cours sans problème. Je peux même me permettre quelques accélérations autour du lac et sur le chemin du retour.

Au final une course de 15km tout rond en 1h22 soit 5'11 le kilo.