Mercredi une sortie sous le signe de la VMA. Départ relativement tôt, il fait doux (curieusement doux pour la saison d'ailleurs) et nous sommes donc trop couverts.
Direction la piste de 1km qui à le mérite d'être dans le bois (donc pas de voiture) et éclairée. Après 20' d'échauffement nous sommes partis pour 12x30/30. D'après le coach c'est un bon entrainement pour la VMA donc nous on obéit parce qu'il faut bosser la VMA en ce moment.
Davis est toujours devant (sauf pour les deux dernières), ca ne me dérange pas il est plus en forme que moi. Je tiens le rythme sans problème. Tout se fait aux sensations car impossible de comparer la distance parcourue une fois sur l'autre.
Au final une sortie de 48' qui fait du bien. Dimanche se sera un peu de long.