Départ vers 9h30 dimanche matin avec Davis pour je pensais une petite sortie. Très vite le ton est donné car on doit retrouver le coach au milieu de la piste d'1km près du Château de Vincennes.
Avec le coach on ne rigole pas et impossible de faire une sortie simple, il faut structurer. Du coup on se retrouve sur la piste d'athlétisme de l'INSEP pour une serie de 10x200m.
Je sais que je ne suis pas en grande forme, je laisse donc partir les deux fous furieux vers des objectifs qui ne sont pas les miens (40s pour 200m) pour rechercher un temps plus proche de ma forme actuelle: 48s pour 200m avec 45s de récup.
Bilan très positif:

  1. : 49s
  2. : 48s
  3. : 48s
  4. : 49s
  5. : 48s
  6. : 48s
  7. : 47s
  8. : 45s
  9. : 45s
  10. : 40s pour finir en beauté!

retour tranquille à la maison pour finir une sortie de 1h05 avec une belle séance VMA au milieu ca fait du bien au moral, aus jambes et au coeur.