Une sortie de plus en solo.
20' à 11,8 kms/heure.
10 fois 1 minute à 15,8 kms/heure, suivie de 45 secondes de récupération. 16' de retour au calme (si je puis dire) à 12,2 kms/heure
Je tiens la forme mais j'aimerai que mon compère revienne rapidement, je le répète en esperant que ça va faire de l'effet.
Sinon quand est ce qu'on change le bandeau du blog ?