On reprend doucement un rythme régulier avec comme objectif le marathon relais (cf. le post de davis) à la fin du mois.

Départ vers 20h00 direction la piste ou nous devons croiser Titi et Le Coach. Les douleurs musculaires de la séance de dimanche sont encore bien présentes et lorsque Davis me propose de nouveau du fractionner j'ai d'abord cru à une blague, c'est seulement après une négociation que nous nous sommes mis d'accord sur 8 fois 400m.

Après 20' d'échauffement et une Garmin dans les choux nous retrouvons la piste d'athlétisme située à coté de l'INSEP. Le premier 400m me permet de prendre mes marques et surtout de fixer l'objectif 1'30 - 1'35 avec 1'35 de récupération.

La séance c'est bien passée et nous avons scrupulusement respecté notre objectif avec même une constante accélération puisque nous avons fini le dernier 400m en 1'28 et que le précédent était également en dessous de 1'30. J'ai l'impression que je suis meilleur sur 400m que sur 200m ...

Au final, une sortie de 12km en 1h10. Ca fait du bien.