Contrairement à ce que dit Jérome (dit Caliméro même s'il s'était fait oublier un moment sur ce plan), nous sommes bel et bien de retour. Les objectifs sont désormais clairement définis, ce qui met les idées au clair et facilite la préparation du programme d'entrainement.
En bref, nous avons couru 1 heure et 3 minutes ce matin pour environ 12, 5 kilometres. Tout ça avec quelques plaintes de chacun d'entres nous pendant toute notre sortie. Mais quand même, le résultat est là.
A noter que Jérome et moi savons désormais que notre rythme à l'entrainement est de 12 kms/heure, de sorte que nous devrons au cours de nos seances de fractionné et accélérations diverses, monter à 13/14 kms/heure.
Quel programme...