Hier, première sortie de la semaine en duo avec Davis pour un parcours que nous avons fait de nombreuses fois. Départ du bois de Vincennes, direction Nogent s/Marne en longeant le bois et retour au point de départ. C'est une sortie qui fait grosso modo 11,3km (selon Garmin). Après la sortie longue de Dimanche les jambes sont un peu raides et une contracture a remplacé la crampe. Je m'efforce d'allonger les jambes pour étirer ce fameux mollet tout en maintenant le rythme de 4'55 au kilo. C'est maintenant devenu une sortie tranquille, et cette allure est le minimum que nous nous autorisons. Les douleurs s'effacent au fur et à mesure de la course et c'est un sentiment de routine (dans un sens positif) qui domine. Davis à raison que de progrès depuis 1 an. Autre remarque, c'est bête à dire mais la course à deux ca motive. On a tout le temps l'impression que c'est l'autre qui nous pousse et vice-versa.

Au final une sortie de 55' pour 11,3km parcouru. Je me force à prendre les courses les unes après les autres pour ne pas trop penser au marathon, l'épreuve me fait encore peur même si j'ai hâte d'y être.