Après le semi de Dimanche les jambes tirent et les pieds souffrent mais il faut tout de même courir car le jour du Marathon avance. C'est donc avec une petite volonté que l'on part courir avec Davis, l'objectif de cette séance est simple: décrassage. On part en petite foulée direction la piste de 1km sous une pluie persistante mais il ne fait pas trop froid. Le rythme est bon et on rejoint la piste en moins de 10' ce qui doit faire une allure de 5'00 le kilomètre. On décide de faire 3x1km en augmentant notre allure, ce qui nous donne le premier km en 4'25, le deuxième en 4'15 et le dernier en 4'00.

On rentre satisfait de cette sortie pour au final 8km en 42'. Le gros morceau c'est pour Dimanche avec une sortie programmée de 2h15 (ca fait peur).