Me voici donc de retour après 10 jours d'interruption dus à un problème au pied. J'éspère que les manipulations de l'ostéopathe ont fait de l'effet et ce matin au réveil mon pied était moins douloureux.

Rendez-vous toujours au bois de Vincennes pour une sortie calme d'environ d'1h, il fait très froid (on est surement pas loin d 0°C), les sensations reviennent rapidement même si j'avoue avoir l'impression que cela fait 1 mois que je n'ai pas couru. Au bout de 30 minutes à une allure calme (10km/h) nous décidons d'augmenter la cadence avec des phases à 12km/h et une moyenne de 11,5km/h dans cette deuxième partie.

Au bilan de cette sortie 11km tout rond (merci Garmin) pour une sortie de 1h, c'est correct et je suis plutôt confiant.

Petite nouveauté la mapping Google Earth de ma course: