objectif 15km

Aujourd'hui séance longue toujours dans le bois de Vincennes avec comme objectif d'allonger petit à petit la longueur des sorties du Dimanche matin. On me dit souvent que le corps à une mémoire de la course il faut donc lui 'apprendre' à courir longtemps afin que la deuxième partie du marathon soit moins difficile. Je n'ai pas d'objectif de vitesse pour cette course et une moyenne de 5"20 me suffit largement.

Au final les sensations sont bonnes, les 5 derniers kilo sont mêmes plutot agréables (un comble ;-) ) et un objectif atteint avec 15km de course pour une moyenne de 5"15 le kilo (merci Garmin).

Par contre pour ces sorties longues il faut soigner le trajet car 'courir' après les kilomètres n'est pas vraiment mobilisateur...