Coup de téléphone ce vendredi pour une petite course entre ami, après quelques hésitations je décide d'y aller tout content de faire une sortie supplémentaire non prévu.

Départ comme d'habitude du bois de Vincennes pour 2km d'échauffement un peu rapide à mon gout (5"10 le kilo) puis une petite accélération d'1km moins de 5'. Petites foulées pendant environ 500m avec ensuite 2km d'accélération autour du Lac, drôle d'impression que de courir la nuit sans lumière (un peu flippant même).

C'est reparti ensuite pour 1km tranquille à environ 5'20", on salut un coureur qui doit faire le marathon de La Rochelle à la fin du mois. Son objectif de 3h00 est assez impressionnant (pour moi en tout cas), il court tous les jours avec une moyenne de 120km par semaine. Du coup ca nous motive pour faire 1km à fond avec 3'58, ensuite retour au point de départ tranquillement.

Au final un course de 11,5km en 57 minutes, je rentre content :-)